Az ülés alatt zene segítségével dolgozunk, amiben több réteg van beépítve. Ez aktiválja az agyad minkét féltekét egyszerre és így visz magával a lelked erre a nagy utazásra. A rétegek stimulálják az agyad és a lelked, hogy még mélyebbre tudj menni a folyamatban, az utazásban. Ez a zene ritmikus és intenzív (ez lehet: dobolás, intenzívebb hangszerelés, sámánzene, afrikai dobok, vagy éppen zongora mix). Olvass többet a 9D rétegeiről, bővebben a 'Fontos Tudni' menüpont alatt. A zenében használunk: 9D MULTIDIMENZIONÁLIS HANGZÁST BINAURÁLIS HANGOKAT SZOLFÉZS FREKVENCIÁKAT IZOKRÓNIKUS HANGOKAT 432Hz -RE HANGOLT ZENÉT SZUBLIMÁLIS HIPNOTIKUS POZITÍV MEGERŐSÍTÉSEKET BIOAKUSZTIKUS HANGEFFEKTUSOKAT ÉS TERMÉSZETESEN ÉN VEZETLEK VÉGIG AZ UTADON, HANGOMMAL. Az ülés elején, és a vége felé a zene lassúbb, meditatív, ezzel is ívet adva az elmélyülésnek, illetve a végén a feloldásnak, integrálásnak.

Az átalakító légzőgyakorlatokat nyitott szájjal végezzük – a levegőt a hasba szívjuk be, a kilégzés pedig egy teljesen laza sóhaj. A legjobb, ha ezt egy képzett trénerrel csinálod, vagy először elmész egy workshopra, és csak utána próbálod meg egyedül. ​ Az átalakító légzés teljes rekeszizom légzést aktiválja. Ez az izom minden olyan szervet masszíroz, amely kapcsolatba kerül a rekeszizom mozgásával, vagy amelyre hatással van a rekeszizom mozgása, így segítve a jó keringést. A coach-odnak tudnia kell, hogy hogyan figyelje meg a légzésed, és látnia kell, hogy hol tartod vissza a lélegzeted.

Breathwork ELŐTT A legjobb, ha valami olyasmit viselsz, ami kényelmes és nem szűk. Lehetőleg cipzár, vagy gomb nélkül, hogy semmi se korlátozza a légzésedet. Ékszerek viselése nem ajánlott. Ügyelj arra, hogy a légzésmunka előtt legalább 2 órával ne egyél semmit, vagy ha szükséges, csak valami keveset. Korlátozd az aznapi kávébeviteled, amennyire csak lehetséges, a legjobb, ha nem is iszol koffeint. Breathwork UTÁN A légzésmunka után adj magadnak teret és időt, hogy visszatérj. Ügyelj a hidratációdra. Breathwork után elegendő vízet, vagy teát ígyál, fogyassz egészséges ételeket, és figyelj oda az alkoholfogyasztásodra is az azt követő órákban és napokban.

Pár nappal a Breathwork ülés után megcsörgetlek, hogy megkérdezzem, hogy vagy és hogyan élted meg a légzésmunkát. Mindenki másképp építi be a változásokat. Az utazás után napokban különböző érzéseket vagy reakciókat tapasztalhatsz. Ezért veszem fel veled a kapcsolatot, hogy ezeket megbeszéljük, ha igényed van rá, segítsek. A test felszabadítja a blokkoló érzéseket, traumákat, ez a folyamat, a szomatikus felszabadulás.

Ez egyfajta szomatikus vagy trauma-felszabadító légzés. A Transzformációs Breathwork egy tudatosan összekapcsolt légzés, amely segít elérni a tudatalatti elmét, felszabadítani a megrekedt és elnyomott érzelmeket, korlátozó mintákat és traumákat, az agy újrahuzalozásával.

Az ülés során egyszerű technikákat alkalmazunk, beleértve a test helyzetének beállítását a légzéstechnikához, gyengéd "kéznyomást", bodywork-öt energia gyógyítással, pozitív megerősítéseket, hogy a lélegzésed minél kiterjedtebb legyen és a levegő szabadabban tudjon áramolni.

A következő esetekben sajnos nem tudsz részt venni ezen a fajta transzformációs breathwork ülésen Szív- és érrendszeri problémák, kórosan magas vérnyomás, aneurizma (verőértágulat), epilepsziás rohamok/egyéb rohamok a múltban, várandósság, közelmúltbeli műtét, törés, közelgő műtét, zöldhályog (a látóideget érintő állapot), csontritkulás (csökkent csontsűrűség), ha mentális és pszichiátriai betegségben szenvedsz, vagy erős pszichiátriai gyógyszereket szedsz, pszichózisban vagy paranoiában, skizofréniában, bipoláris és/vagy kezeletlen mentális betegségben szenvedsz. Várandós anyáknál ez a fajta légzéstechnika korai szülést indíthat el. Amit tudnod kell a légzésmunka megkezdése előtt ​ A légzés általában biztonságos, jól tolerálható, élvezetes és a legtöbb ember számára megér egy próbát. Különösen jó lehet az autoimmun betegségekben szenvedők számára, mivel vannak bizonyos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy megváltoztathatja veleszületett immunrendszerünk gyulladásos reakcióját.   A légzés során drámai élményeket élhetünk át, amelyeket gyakran erős érzelmi és fizikai oldódás kísér. ​Azonban van néhány olyan eset, amikor nem tanácsos ez a fajta légzéstechnika gyakorlása: szív- és érrendszeri betegségek, fokozottan magas vérnyomás, epilepszia, asztma, bizonyos pszichiátriai betegségek, skizofrénia, borderline. Friss műtét, törés, akut fertőző betegség, vagy aktív spirituális válság esetén átbeszélés után lehetséges lehet a légzésmunka. Ezenkívül bizonyos típusú légzőgyakorlatok hiperventillációt okozhatnak, ami szédülést, mellkasi fájdalmat és hevesebb szívdobogást okozhat. ​ Különböző típusú légzőgyakorlatok léteznek, az egészen egyszerű és könnyen elvégezhető otthoni gyakorlatoktól kezdve a vezetett légzésmunkákig, ahol is egy instruktor segít téged és vezeti az utazásod. ​ Tanulmányok kimutatták, hogy a légzés segíthet csökkenteni a szorongással, depresszióval, álmatlansággal, PTSD-vel és ADD-vel kapcsolatos tüneteket. Ám nem csak a biológiai hatás nagyon hatékony, hanem a Légzésmunka a leggyorsabb módja annak is, hogy tudatállapotunkat és nézőpontunkat bármikor megváltoztathassuk. A breathwork alkalmazása összekapcsol minket a velünk született bölcsességünkkel, és lehetővé teszi önmagunk, életünk és döntéseink tudatosabbá tételét, ami általános jóléthez és boldogsághoz vezet.   Ha harmóniát és békét akarunk teremteni életünkben ezzel a módszerrel is lehet. A lélegzés nem kerül semmibe és mindenki számára elérhető. ​ Amennyiben bizonytalan vagy abban, hogy részt vehetsz - e egy ilyen ülésen, akkor kérlek konzultálj a háziorvosoddal.

A "Breathwork/Légzésmunka" egy gyűjtőfogalom a különböző típusú légzési gyakorlatokra. Néhány fajta a teljesség igénye nélkül: „Liquid légzés", "Újjászületés légzés", "Holotróp légzés", "Sámánlégzéstecnika", Wim Hof; a lista elég hosszú. Az igazság az, hogy mindez a Pranayama modernizált formája, egy gyakorlat, amely Indiában hosszú múltra tekint vissza. ​ Egyes légzésgyakorlatok olyan jóga hagyományokban gyökereznek, mint a Pranayama vagy a Kundalini jóga légzés- és mozgássorozatai. Néhány légzésgyakorlatnak vallási alapja van, például a buddhizmusban. Az egyéb légzésgyakorlatok, beleértve a Holotróp légzéstechnikát, amely gyorsított légzést és meditatív zenét foglal magában, és amelyeket Dr. Stanislov Grof és Dr. Christina Grof pszichoterapeuta fejlesztett ki, teljesen világiak, és arra lettek kifejlesztve, hogy segítsenek az embereknek meggyógyítani elméjüket és/vagy testüket, illetve akár extrém fizikai körülményeknek is tudjanak ellenállni.