GYIK
9D Légzésmunka egy aktív, intenzív légzéstechnika. A 9D technológia segítségével serkentjük a testet és az elmét, hogy felszabadítsuk a bennrekedt energiákat a testben. Ez az energia felszabadulhat fizikai érzés vagy érzelmi kitörés formájában.
Az ülés alatt zene segítségével dolgozunk, amiben több réteg van beépítve. Ez aktiválja az agyad minkét féltekét egyszerre és így visz magával a lelked erre a nagy utazásra.
Bővebben erről itt: lejjebb..
*És ez is teszi sokkal hatékonnyá más módszereknél. Az én energiám, KÖZVETÍTÉSSEL (channeling) kombinálva, a lélegzeten keresztül magasabb rezgésű információkat építünk be a testbe, így vezetve tudunk mélyre ásni a probléma gyökeréhez, és feloldani azokat.
Az ülés alatt tehát kombináljuk a channelinget + az energiamunkát + 9D légzésmunkát.
Előnyök: A 9D légzésmunka számos előnnyel járhat különböző jóléti szempontok tekintetében. Íme néhány fő előnye:
Stressz- és szorongáscsökkentés: Elősegíti a relaxációt és nyugtatja az idegrendszert.
Fizikai egészség javítása: Javítja a vérkeringést és az oxigénszintet, támogatja a méregtelenítést, serkenti az emésztést, és erősíti az immunrendszert.
Mentális egészség javítása: Javítja a hangulatot, élesíti a koncentrációt, a memóriát, a kreativitást, a fókuszt és az energiaszintet.
Spirituális tudatosság: Mélyíti a kapcsolatot a test, az elme, az érzelmek és a lélek között.
Röviden:
Megszabadulsz régi traumáktól, megszakadt kapcsolatokról, mély stressztől, szorongástól és bánattól.
Boldogabbnak és lelkesebbnek érzed magad.
Új irányt találsz a tudatosság, célok és fókusz útján.
9D TECHNOLÓGIA:
Az ülés alatt zene segítségével dolgozunk, amiben több réteg van beépítve. Ez aktiválja az agyad minkét féltekét egyszerre és így visz magával a lelked erre a nagy utazásra.
A rétegek stimulálják az agyad és a lelked, hogy még mélyebbre tudj menni a folyamatban, az utazásban.
Ez a zene ritmikus és intenzív (ez lehet: dobolás, intenzívebb hangszerelés, sámánzene, afrikai dobok, vagy éppen zongora mix).
Olvass többet a 9D rétegeiről, bővebben a 'Fontos Tudni' menüpont alatt.
A zenében használunk:
9D MULTIDIMENZIONÁLIS HANGZÁST
BINAURÁLIS HANGOKAT
SZOLFÉZS FREKVENCIÁKAT
IZOKRÓNIKUS HANGOKAT
432Hz -RE HANGOLT ZENÉT
SZUBLIMÁLIS HIPNOTIKUS POZITÍV MEGERŐSÍTÉSEKET
BIOAKUSZTIKUS HANGEFFEKTUSOKAT
ÉS TERMÉSZETESEN ÉN VEZETLEK VÉGIG AZ UTADON, HANGOMMAL.
Az ülés elején, és a vége felé a zene lassúbb, meditatív, ezzel is ívet adva az elmélyülésnek, illetve a végén a feloldásnak, integrálásnak.
Az átalakító légzés teljes rekeszizom légzést aktiválja. Ez az izom minden olyan szervet masszíroz, amely kapcsolatba kerül a rekeszizom mozgásával, vagy amelyre hatással van a rekeszizom mozgása, így segítve a jó keringést. A coach-odnak tudnia kell, hogy hogyan figyelje meg a légzésed, és látnia kell, hogy hol tartod vissza a lélegzeted.
Az átalakító légzőgyakorlatokat nyitott szájjal végezzük – a levegőt a hasba szívjuk be, a kilégzés pedig egy teljesen laza sóhaj. A legjobb, ha ezt egy képzett trénerrel csinálod, vagy először elmész egy workshopra, és csak utána próbálod meg egyedül.
Breathwork ELŐTT
Kérlek, öltözz kényelmesen! Jó választás lehet jóga ruházat, laza edzőruha, vagy bármi, amiben a legjobban érzed magad! Az ülés során feküdni fogsz és ritmusos légzést fogsz végezni hosszabb időn keresztül, ezért fontos, hogy olyan ruhában légy, amely nem korlátoz a mozgásban és kényelmes.
Ékszerek viselése nem ajánlott.
Bár nem ajánlom, hogy éhesen vagy teljesen üres gyomorral érkezz, ugyanakkor az sem ideális, ha túlzottan teleeszed magad. A legtöbb ember számára a legjobb megoldás az, ha az ülés előtt maximum 40 perccel egy könnyű, nem nagy mennyiségű ételt fogyaszt.
Korlátozd az aznapi kávébeviteled, amennyire csak lehetséges, a legjobb, ha nem is iszol koffeint.
Breathwork UTÁN
A légzésmunka után adj magadnak teret és időt, hogy visszatérj.
Ügyelj a hidratációdra. Breathwork után elegendő vízet, vagy teát ígyál, fogyassz egészséges ételeket, és figyelj oda az alkoholfogyasztásodra is az azt követő órákban és napokban.
Pár nappal a Breathwork ülés után megcsörgetlek, hogy megkérdezzem, hogy vagy és hogyan élted meg a légzésmunkát.
Mindenki másképp építi be a változásokat. Az utazás után napokban különböző érzéseket vagy reakciókat tapasztalhatsz.
Ezért veszem fel veled a kapcsolatot, hogy ezeket megbeszéljük, ha igényed van rá, segítsek.
A test felszabadítja a blokkoló érzéseket, traumákat, ez a folyamat, a szomatikus felszabadulás.
A következő esetekben sajnos nem tudsz részt venni ezen a fajta transzformációs breathwork ülésen
Szív- és érrendszeri problémák, kórosan magas vérnyomás, aneurizma (verőértágulat), epilepsziás rohamok/egyéb rohamok a múltban, várandósság, közelmúltbeli műtét, törés, közelgő műtét, zöldhályog (a látóideget érintő állapot), csontritkulás (csökkent csontsűrűség), ha mentális és pszichiátriai betegségben szenvedsz, vagy erős pszichiátriai gyógyszereket szedsz, pszichózisban vagy paranoiában, skizofréniában, bipoláris és/vagy kezeletlen mentális betegségben szenvedsz. Várandós anyáknál ez a fajta légzéstechnika korai szülést indíthat el.
Különböző típusú légzőgyakorlatok léteznek, az egészen egyszerű és könnyen elvégezhető otthoni gyakorlatoktól kezdve a vezetett légzésmunkákig, ahol is egy instruktor segít téged és vezeti az utazásod.
Tanulmányok kimutatták, hogy a légzés segíthet csökkenteni a szorongással, depresszióval, álmatlansággal, PTSD-vel és ADD-vel kapcsolatos tüneteket.
Amennyiben bizonytalan vagy abban, hogy részt vehetsz - e egy ilyen ülésen, akkor kérlek konzultálj a háziorvosoddal.
A "Breathwork/Légzésmunka" egy gyűjtőfogalom a különböző típusú légzési gyakorlatokra. Néhány fajta a teljesség igénye nélkül: „Liquid légzés", "Újjászületés légzés", "Holotróp légzés", "Sámánlégzéstecnika", Wim Hof; a lista elég hosszú. Az igazság az, hogy mindez a Pranayama modernizált formája, egy gyakorlat, amely Indiában hosszú múltra tekint vissza.
Egyes légzésgyakorlatok olyan jóga hagyományokban gyökereznek, mint a Pranayama vagy a Kundalini jóga légzés- és mozgássorozatai. Néhány légzésgyakorlatnak vallási alapja van, például a buddhizmusban. Az egyéb légzésgyakorlatok, beleértve a Holotróp légzéstechnikát, amely gyorsított légzést és meditatív zenét foglal magában, és amelyeket Dr. Stanislov Grof és Dr. Christina Grof pszichoterapeuta fejlesztett ki, teljesen világiak, és arra lettek kifejlesztve, hogy segítsenek az embereknek meggyógyítani elméjüket és/vagy testüket, illetve akár extrém fizikai körülményeknek is tudjanak ellenállni.